Zentrum · Gymnastik für Hocker im ZAB

Zentrum · Bewegung ist das A & O, gerade, wenn wir, etwa berufs- oder TV-bedingt, dann doch die meiste Zeit im Sitzen verbringen. Unter dem Motto »Locker vom Hocker: Gymnastik rund um den Sitz« bietet der Verein für Freizeit, Soziales und Gesundheit »ZAB e.V.« deshalb Montags von 11 bis 12 Uhr die naheliegende Alternative an.

Wer sich bewegen und mit anderen Gymnastik treiben möchte, und dies ohne lästige Übungen auf dem Boden mit Hinlegen und Aufstehen, liegt hier goldrichtig. Erfahrene Kräfte zeigen, wie sich mit Bewegung auf und mit dem Stuhl der Kreislauf so richtig in Schwung bringen und die Muskeln stärken und dehnen lassen. Die Übungen dienen der Gleichgewichtsschulung und beugen Sturzgefahren vor. Ort: ZAB, Rumfordstr. 21 a im Rgb., Tel.: 29 99 20. Preis für die Zehnerkarte: 35 Euro.

Apropos: »Gerade vor der Advents- und Weihnachtszeit tut es gut, zur Ruhe und zu sich zu kommen. Yogakann helfen, unser inneres und wesentliches Selbst zu finden und zu stärken. So kann gesundheitsfördernde Stille in uns entstehen«.

Das behauptet ebenfalls der ZAB e.V.« und bietet deshalb einen »Yoga-Tag mit Hatha-Yoga« an. Gedacht ist er für Anfänger/innen und Fortgeschrittene, die mit Yoga entspannen und Kraft tanken möchten. Im Programm sind Hatha-Yoga-Übungen, Atemübungen, Rezitation, geführte Meditation und Sitzen in der Stille.

Zwar ist es bis zum Yoga-Tag am Samstag, dem 26. November von 10 bis 16 Uhr noch eine Weile hin. Die rechtzeitige telefonische Anmeldung erhöht jedoch die Teilnahme-Chancen. Preis für den Kurs: 29 Euro.

Artikel vom 25.10.2016
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