Gymnastikangebot

Waldtrudering · Kraft- und Ausdauertraining

Waldtrudering · Die Sommerferien sind vorbei, der Herbst steht vor der Tür. Zeit, sich zu bewegen und Neues auszuprobieren. Der TSV Waldtrudering hilft dabei und bietet für Jung und Alt neue Stunden aus der Abteilung Gymnastik.

Frisch im Programm sind die Stunden Fitness Body & Mind, Gymnastik im Sitzen und HIT.

Immer Donnerstag von 9.15 bis 10.45 Uhr findet die Stunde Fitness Body & Mind im Studio Fit² in der Truderinger Straße 343 statt. Dieses Workout ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining und anschließendem Faszientraining. Erst wird die Muskulatur beansprucht und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, danach werden Muskelverspannungen gelöst und das Bindegewebe gestärkt.

Von 11 bis 11.45 Uhr steht die Stunde Gymnastik im Sitzen in der Turnhalle des TSV Waldtrudering am Rotkehlchenweg 2 auf dem Programm. Die Sitzgymnastik ist ein sanfter Weg für Senioren mit (und ohne) körperliche Einschränkungen, ihre Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern. Bei den Übungen und einem kleinen Gedächtnistraining steht vor allem der Spaß im Vordergrund.

Ab 22. September wird Donnerstag von 18.45 bis 19.45 Uhr im Studio Fit² für 10 Termine das innovative HIT angeboten. HIT steht für High Intensity Training. Das bedeutet kurze hochintensive Belastungsphasen (bis an die Belastungsgrenze) wechseln sich mit kurzen Entspannungsphasen ab. Das ideale Training zum Abnehmen, denn die Fettverbrennung hält auch nach dem Training noch an.

Weitere Infos zu den Stunden und dem Gymnastikprogramm gibt es unter www.tsv-waldtrudering.de unter der Abteilung Gymnastik oder in der Geschäftsstelle unter Tel. 4 30 67 47.

Artikel vom 20.09.2016
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