Krankheiten vorbeugen

Neue Präventionskurse beim TSV Waldtrudering

Waldtrudering · Der TSV Waldtrudering bietet ab Oktober 2016 wieder neue Präventionskurse an, die von den Krankenkassen anerkannt sind. Durch ein gezieltes, hochqualitatives Training in einer kleinen Gruppe helfen sie Krankheiten und Verletzungen vorzubeugen.

Diese Kurse zahlen sich aus, denn je nach Kasse werden bis zu 80 Prozent der Kursgebühren übernommen.

Ab 6. Oktober beginnt der Kurs »Fit 50+«. Immer Donnerstag von 17.30 bis 18.30 Uhr wartet im Studio Fit² in der Truderinger Straße 343 ein vielfältiges Übungsprogramm zur Verbesserung der Körperhaltung, Koordination und Kondition mit hohem Spaßfaktor auf Sie. Koordinative Übungen zur Sturzprophylaxe und Gleichgewichtsschulung sowie gezielte Dehn- und Entspannungsübungen ergänzen die Stundeninhalte.

Ab 7. Oktober starten die Kurse »Pilates Tools« und »Pilates Basic«. Immer Freitag von 18.30 bis 19.30 Uhr steht Pilates Tools auf dem Programm. Dieser fortgeschrittene Kurs aktiviert die Tiefenmuskulatur aus der Körpermitte heraus. Das Training der Rumpfstabilität sorgt für eine bessere Haltung und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper. Verschiedenste Kleingeräte kommen zum Einsatz, um die Übungen noch variantenreicher und intensiver zu gestalten.

Freitags von 19.30 bis 20.30 Uhr folgt der Kurs Pilates Basic. Dieser Einsteigerkurs eignet sich für Neulinge und Wiedereinsteiger. Systematische Kräftigungs- und Dehnübungen trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Durch fließende Übungsabläufe und eine bewusste Atmung entsteht eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung.

Ab 9. Oktober legen die Kurse »Fitter Rücken« und »Cardio Move« los. Immer Sonntag von 17.30 bis 18.30 Uhr erwartet Sie der Kurs »Fitter Rücken«. Dieser Mix aus Übungen zur funktionellen Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen hilft, Ihren Rücken langfristig fit zu halten. Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen, die Mobilisation der Wirbelsäule verbessert und die Körperwahrnehmung geschult werden.

Im Anschluss können Sie Sonntag von 18.30 bis 19.30 Uhr den Kurs »Cardio Moves« besuchen. Das kreative Workout ist ein effektives Herz-Kreislauftraining und bringt Sie so richtig ins Schwitzen. Es trainiert Ihre Ausdauer und kurbelt die Fettverbrennung an. Das abwechslungsreiche Training im Zirkel, in Intervallen etc. hält nicht nur den Puls sondern auch die Motivation hoch. 

Die Vorteile

Unsere hochwertigen Präventionskurse, sind nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und können bezuschusst werden. Die gesetzlichen Krankenkassen fördern die Teilnahme an unseren Kursen (abhängig von der jeweiligen Krankenkasse werden bis zu 80 Prozent der Kursgebühren übernommen). Für die Teilnahme sind weder ein Rezept noch eine Mitgliedschaft nötig. Pro Jahr können bis zu zwei Kurse bezuschusst werden.

Die Präventionskurse umfassen 10 Terminen und sind auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt. Die Kurse finden im Studio Fit² in der Truderinger Straße 343 statt. Mitglieder des TSV Waldtrudering zahlen 29 Euro, Nichtmitglieder 85 Euro.

Weitere Informationen gibt es unter www.tsv-waldtrudering.de – Anmelden kann man sich unter Tel. 4 30 67 47 oder unter E-Mail buero@tsv-waldtrudering.de

Artikel vom 19.09.2016
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