Unterhaching · Neue Kurse an der vhs

Unterhaching · Die richtige Einstellung macht’s: Wie man sich von negativen Vorstellungen und Denkmustern löst und Herausforderungen besser bewältigt, zeigt die vhs Unterhaching.

In ihrem achtteiligen Kurs »Achtsamkeitsmeditation und Imagination« stellt Stefanie Preisinger-Haun Meditationsübungen vor, die die Konzentrationsfähigkeit stärken und dabei helfen, die Aufmerksamkeit gezielt zu lenken.

Vom Mittwoch, 1. Juni, an lernen die Teilnehmer, hemmende Muster mittels ruhiger, nicht wertender Beobachtung der eigenen Gedanken aufzulösen. Die gewonnene Entspannung dient dazu sich durch Imagination in angenehme Bildwelten zu versenken, statt in negativen Vorstellungen gefangen zu bleiben. Im Kurs wechseln sich etwa zehnminütige Meditations- und Bewegungseinheiten ab. Die Teilnehmer treffen sich jeweils um 18 Uhr im KUBIZ in der Jahnstraße. Die einzelnen Sitzungen dauern eine Stunde.

Wie man alltäglichen Herausforderungen gelassener begegnet, den Geist schult und den eigenen Gedanken eine positive Richtung gibt, zeigt Birgit Aigner. Ihr achtteiliger Kurs »Resilienz - seelische Widerstandskraft in stürmischen Zeiten« beginnt ebenfalls am Mittwoch, 1. Juni.

Die Teilnehmer lernen, ihre inneren Kraftquellen besser zu erschließen und ihre mentale Verfassung mittels einfacher körperlicher Übungen zu stärken. So lassen sich schwierige Situationen entspannter meistern und steigt oft das allgemeine Wohlbefinden. Kursbeginn ist jeweils um 19 Uhr, Ende um 20.30 Uhr. Veranstaltungsort ist der Gemeindesaal im Willi-Abt-Weg.

Nähere Informationen und Anmeldung unter www.vhs-unterhaching.de oder telefonisch unter 66 54 76-10.

Artikel vom 20.05.2016
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